COMO HACER UN BUEN ENTRENO

-Hola chavales, en esta presentacion les enseñare a hacer un buen entrenamiento.

-En primer lugar damos unas vueltas al campo para entrar en calor.

vueltas

-En segundo luagar estiramientos activos para prevenir lesiones.

estiramientos activos

-luego haremos ejercicios de explosividad y velocidad.

ejercicios de explosividad y velocidad

-y al final una posesion o mini partido. 

 

posesion o partido

-un entrenamiento dura alrededor de 1,30 min o 2 horas.